それ、秋バテ？

こんにちは！ファゼーロです✋

 

9月もスタートして朝晩が涼しく感じますね。

今年の岩手もとても暑く、寝苦しい夜から解放されている方も多いのではないでしょうか＾＾

 

ただ！ここからの季節も油断大敵です。

 

日中の気温が上昇すると1日の気温差が大きくなり、体が気温の変化に対応できず、疲労感を感じて体調を崩しがちになります💦

大きな寒暖差により、自律神経の働きに乱れが生じ、食欲不振・下痢・便秘・慢性疲労などの体の不調が現れやすい時期なのです。

 

ご自身でできる対策としては

◯生活のリズムを整える

◯手、足、首から冷えるので保温をしっかりする

◯ウォーキングなどの軽い運動

◯シャワーで済ませず湯船に浸かる

◯睡眠をとる

◯バランスの良い食事

◯ストレスを溜めない

 

この中で皆さん出来そうな事ありました？

 

あとは自分と上手に付き合う事

ご褒美に美味しいものも食べるのもよし！ネイルとか買い物とか好きな事をするのもよし！

 

オススメは

【オイルのボディトリートメント&ドライヘッドスパ】

 

身体を休めるのと同時に自律神経も整う？？

 

頭痛持ちの私✋最近うまく自分と付き合えているのか、以前より頭いたーい！で悩む事も少なくなりました。

 

 

次回はリラクゼーションがなぜ自律神経に効果を発揮できるのか✨

 

 

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